| 紫薯泥toast热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | 1.43克 | 65.71克 |
| 总量 | 337克 | 紫薯泥toast热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于美容702分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯泥toast的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白吐司（1片）、紫薯（1只）、美乃滋（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）、芝士粉（适量）、无盐黄油（适量）
1/6. 先来张所有材料的图片。说明下， 紫薯泥我已经提前做好了。 紫薯泥的做法： 紫薯一只（中等大小），去皮，切薄片，蒸10分钟；凉冷，碾压成薯泥；调入蜂蜜，牛奶，搅拌均匀。做一次放冰箱里可以保存两天。
2/6. 白面包切段（一片切三段），黄油（无盐黄油）室温融化，涂抹在面包上。上述步骤约3分钟。
3/6. 涂面包之前就先预热烤箱。上下档，180度预热10分钟。 涂抹好黄油的面包入盘，180度烤10分钟，中途不用翻面。这十分钟就可以用来洗脸刷牙
4/6. 烤好的面包出炉，挤上美乃滋，用餐刀涂抹平整。
5/6. 涂抹上薯泥（薯泥的做法见第一步）
6/6. 小筛子，筛上芝士粉。不喜欢芝士的人就不用啦。筛子是为了只是粉末撒得均匀漂亮，拍出来美貌。吃早饭就没必要这么细致啦。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、抗衰老等功效；可与糙米、牛奶、米面搭配；与鸡蛋、鸡翅、柿子相克，同食可能会引起不适；
美乃滋的热量637千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 紫薯泥toast热量702 千卡
- 脂肪68.81 克
- 蛋白质12.57 克
- 碳水化合物75.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克