| 生菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 生菜包热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于编织171分钟消耗的热量...210 | |||||
生菜包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、蒜苗（蒜苔）（适量）、红辣椒、（适量）、生菜（适量）
1/6. 肉末按自己平时喜欢的口味先腌制15分钟。
2/6. 蒜苗、红辣椒切成小粒待用。
3/6. 锅内下适量的油，炒熟肉末后盛起待用。
4/6. 再下锅内炒蒜苗粒，加入盐和味精翻炒几分钟即可。
5/6. 最后倒入肉末和红辣椒粒一起翻炒均匀，完成。
6/6. 生菜用厨房剪刀修剪成圆形。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、补钙、润肌肤等功效；可与白菜、扁豆、银耳搭配；与杏、豆类、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜包热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克