| 砂锅焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 砂锅焖排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于赛艇104分钟消耗的热量...720 | |||||
砂锅焖排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、葱（适量）、大料（适量）、红辣椒（适量）
1/8. 辅料备用。
2/8. 排骨焯水后备用。
3/8. 热锅放油爆香辅料。
4/8. 放豆瓣酱爆香。
5/8. 放入砂锅开大火。
6/8. 开锅后换小火，盖好盖子焖。
7/8. 二十分钟后放盐继续焖二十分钟。
8/8. 成盘上桌。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、止消渴等功效；可与冬瓜、海带、白菜搭配；与田螺、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅焖排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克