| 虫草花煲猪骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 292千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 100克 | 虫草花煲猪骨热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于瘦身操49分钟消耗的热量...354 | |||||
虫草花煲猪骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虫草花（100克）、新鲜猪骨（1斤）、胡萝卜（1个）、生姜（1块）、蜜枣（1个）、盐（适量）
1/6. 所需材料，全部清洗干净。
2/6. 胡萝卜切开，生姜拍扁。
3/6. 全部材料放入砂煲中
4/6. 加入适量的清水（约是材料的3倍左右）。
5/6. 大火烧开改中小火煲2个小时。
6/6. 加入适量的盐，继续煲10分钟即可。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、壮阳补肾、增强体力等功效；
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营养信息
- 虫草花煲猪骨热量292 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠264 毫克
- 钙197 毫克
- 铁66.5 毫克
- 钾595 毫克