| 米奇寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 米奇寿司卷热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于自行车测功器58分钟消耗的热量...300 | |||||
米奇寿司卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、黄瓜（一段）、小西红柿（一个）、海苔（一张）、胡萝卜（一根）、盐（适量）
1/10. 原材料
2/10. 胡萝卜削出两个圆柱形和一个凹槽的月牙形，如图
3/10. 胡萝卜放入盐水中泡一会
4/10. 胡萝卜放入汤锅里煮熟
5/10. 黄瓜用切片器切好
6/10. 小西红柿切成花瓣状
7/10. 寿司模具里放入一张海苔
8/10. 在海苔上放一层米饭，放入月牙形的胡萝卜，在放一层米饭，放入圆柱形的胡萝卜，然后再放一层米饭，再用寿司模具压紧
9/10. 用刀一个个切开
10/10. 摆盘，放入黄瓜片和小西红柿花，可爱的米奇寿司卷做好了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止烦、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米奇寿司卷热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克