| 豆沙月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 310克 | 豆沙月饼热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于铺床290分钟消耗的热量...120 | |||||
豆沙月饼的做法共17个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（适量）、玉米面（适量）、豆沙（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/17. 南瓜切块。
2/17. 蒸熟掏成南瓜泥。
3/17. 放点糖 ，玉米面。
4/17. 揉匀。
5/17. 蒸熟。
6/17. 冷却，再备豆水和油。
7/17. 手上抹上油将蒸好的熟面揉匀搓成条，豆沙搓成小丸子。
8/17. 分成同等分，。
9/17. 压扁。
10/17. 放上加好糖的豆沙。
11/17. 收口。
12/17. 搓成圆。
13/17. 放进月饼模里。
14/17. 放进月饼模里抹平。
15/17. 再下压。
16/17. 做好的豆沙月饼。
17/17. 不用烤的豆沙月饼。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、预防高血压等功效；可与红豆、牛肉、猪肉搭配；与海虾、木瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、降血脂、美容养颜等功效；可与菜花、花菜、山药豆搭配；与海螺、雪螺肉、蚝干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙月饼热量580 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物78.83 克
- 钠5.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾461 毫克