| 鲜肉冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 697克 | 鲜肉冬瓜汤热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于干农活138分钟消耗的热量...480 | |||||
鲜肉冬瓜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、猪肉（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、姜片（适量）、水（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡粉（适量）、生粉（适量）
1/8. 备材料，冬瓜切厚片、猪肉切薄片
2/8. 肉片用调味料与小许色拉油腌上10分钟
3/8. 取一锅，加入适量的水，放入姜片与冬瓜
4/8. 中火把冬瓜煲至7成熟
5/8. 加入腌好的的肉片
6/8. 把肉片煮至转白，试味，不够咸度这时可下盐
7/8. 转小火，下葱花与香菜
8/8. 稍拌煮一会，关火，就可装碗
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、抗癌、清热解暑等功效；可与芦笋、火腿、平菇搭配；与红豆、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、解热毒等功效；可与芒果、莴笋、丝瓜搭配；与红豆、黄豆、何首乌相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜肉冬瓜汤热量1105 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠59.3 毫克
- 钙19.3 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾262 毫克