| 蓝莓酱爱心饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 235克 | 蓝莓酱爱心饼热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于晾衣服38分钟消耗的热量...120 | |||||
蓝莓酱爱心饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乐式小厨飞饼（一张）、蓝莓酱（适量）、圣女果（适量）
1/9. 取一张飞饼，解冻一小会儿，不要太软，开始操作，用饼干模具压出形状。
2/9. 用一个小的花型模具压出一个花朵，一共8个心型，4个需要压出花朵。
3/9. 把花朵的空心心形摆在实心心型上面。
4/9. 摆入烤盘。
5/9. 烤箱175度预热，入烤箱中层，175度烤15分钟左右。
6/9. 烤至表面金黄即可。
7/9. 在空心花朵中装饰蓝莓果酱。
8/9. 果酱上盖上花朵，装饰圣女果。
9/9. 小清新早餐，闪亮登场……
食材功效信息
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、治疗高血压、护肤等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酱爱心饼热量76 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾70 毫克