| 红豆糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 509克 | 红豆糯米粥热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡，相当于看电视1176分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆糯米粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、糯米（适量）、白糖（适量）
1/10. 备糯米和红豆。
2/10. 淘洗干净。
3/10. 放进电压锅里加清水。
4/10. 调至煮粥档高压。
5/10. 待泄压后开盖。
6/10. 待泄压后开盖。
7/10. 再煮上二分钟。
8/10. 再煮上二分钟。
9/10. 吃甜的加糖。
10/10. 吃咸的备炒好的咸菜。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、止吐、解毒等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、糯米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补中益气、健脾暖胃等功效；可与红豆、香瓜、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米粥热量1764 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物143.9 克
- 钠12 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾1330 毫克