| 海鲜沙茶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 643克 | 海鲜沙茶面热量/卡路里1660千卡 | |||
 热量1660千卡，相当于太极拳415分钟消耗的热量...240 | |||||
海鲜沙茶面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干粉线（适量）、鲳鱼（一个）、花生酱（2勺）、香肠（适量）、沙茶酱（2勺）、辣酱（1勺）、大蒜（一个）、葱（适量）
1/7. 材料
2/7. 鲳鱼洗干净切片,大蒜切丁,香肠切片,葱切随
3/7. 起油锅,放入适量的油,在放入2勺沙茶酱,1勺韩国辣酱,2勺花生酱小火炒散
4/7. 在放入大蒜炒香
5/7. 倒入适量的水
6/7. 水开之后放入鲳鱼,干粉线,香肠(也可以加自己喜欢的材料,什么都行的)
7/7. 出锅,散上葱花,开吃了
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、益气养血、预防癌症等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和胃、降血压、健脑益智等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜沙茶面热量1660 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质49.5 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠4711.7 毫克
- 钙127 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾880 毫克