| 满满红心吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 满满红心吐司热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于高抬腿20分钟消耗的热量...480 | |||||
满满红心吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（1片）、鸡蛋（1个）、小西红柿（适量）、芝士（1片）、沙拉酱（适量）
1/5. 将面包片中间用小刀切成正方形拿出，在面包中间滴上油
2/5. 打进去一个鸡蛋
3/5. 放一片芝士
4/5. 小西红柿切成4个薄片，摆在芝士上
5/5. 再将切下的面包盖上，按一下，煎至两面都呈现金黄色就可以了，再涂上自己喜欢的图形，呵呵
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与小米、北极虾、生菜搭配；与豆奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促消化、健胃消食、抗衰老等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 满满红心吐司热量159 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克