| 鸡蛋玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 鸡蛋玉米饼热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于水上排球126分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋玉米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（两个）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、色拉油（适量）
1/6. 准备两个新鲜玉米
2/6. 把玉米用插板插成茸，然后和鸡蛋混合
3/6. 搅拌均匀后加入少许盐和胡椒粉
4/6. 平底锅抹油，盛一勺混合糊糊倒入锅中
5/6. 煎至一面金黄后，翻面
6/6. 两面金黄就可以出锅了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、利水通淋、抗衰老等功效；可与松仁、鸽子、花菜搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、润肺利咽等功效；可与洋葱、百合、圆生菜搭配；与消炎片、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋玉米饼热量379 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克