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牛肉月饼

牛肉月饼的热量和减肥功效

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牛肉月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉250千卡125千卡27.47克2克
总量200牛肉月饼热量/卡路里250千卡
空手道 热量250千卡,相当于空手道25分钟消耗的热量...600

牛肉月饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

牛肉(200克)、面粉(100克)、水(25克)
牛肉月饼的做法图解1

1/11. 转化糖浆、油、规水全部倒入小盆中,搅拌到完全融合为一体的浓浆

牛肉月饼的做法图解2

2/11. 然后加入面粉和奶粉,

牛肉月饼的做法图解3

3/11. 搅拌成面团,放置一个小时。

牛肉月饼的做法图解4

4/11. 自制的红豆沙(含少量糖

牛肉月饼的做法图解5

5/11. 五香牛肉一块,切丁

牛肉月饼的做法图解6

6/11. 放入料理机,打成小颗粒状,

牛肉月饼的做法图解7

7/11. 倒入盆里,加入红豆沙、熟糯米粉、黑白芝麻及椒盐,充分搅拌均匀后加入水调整干湿度,这个加水的量是根据馅料的情况灵活调整,因为牛肉的干度和豆沙的干湿度都会影响,抓拌均匀后放置一会儿

牛肉月饼的做法图解8

8/11. 分成剂子。

牛肉月饼的做法图解9

9/11. 将牛肉馅分成50克的剂子,面团分成20克的剂子

牛肉月饼的做法图解10

10/11. 逐一做好,我做了一方一圆两种样式。记得每次装模前都要先在模具中撒熟面粉,否则会粘模具的。

牛肉月饼的做法图解11

11/11. 烤月饼:烤箱170预热5分钟,月饼表面喷水后入烤箱,烤制5--7分钟,表面稍微上色时拿出均匀的刷一层蛋液,不要刷的过厚,否则花型会很难看的哦。刷好蛋液继续烤制15分钟左右。最后2分钟要多注意观察颜色的变化。烤箱温度视自己烤箱情况灵活掌握.

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增长肌肉、益气血、补铁等功效;可与菜花、香芋、西兰花搭配;与红螺、栗子、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 牛肉月饼热量250 千卡
  • 脂肪2 克
  • 蛋白质27.47 克
  • 碳水化合物0.2 克
  • 48.6 毫克
  • 6 毫克
  • 2.2 毫克
  • 322 毫克

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