| 腌豆角瘦肉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 401克 | 腌豆角瘦肉粉热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于空手道101分钟消耗的热量...600 | |||||
腌豆角瘦肉粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、米粉（适量）、尖椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/8. 米粉，瘦肉，炒好的腌豆角，香葱，尖椒。
2/8. 瘦肉切片，香葱少许，尖椒少许。
3/8. 锅里烧油，放进尖椒炒香。
4/8. 再放清水浇开后放进肉末烧开，调入鸡精和盐入味。
5/8. 另起锅放清水烧开，下入米粉煮熟。
6/8. 捞进碗里。
7/8. 放上炒好的腌豆角。
8/8. 再倒进烧开的肉片汤，淋上香油即可开吃。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、生津液、滋阴润燥等功效；可与大白菜、柿子、紫菜搭配；与红螺、牛排、雪梨相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、聪耳、健脾等功效；
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营养信息
- 腌豆角瘦肉粉热量1010 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠109.7 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾324 毫克