| 土豆挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 蛋皮 | 克 | 72千卡 | 181千卡 | 12.3克 | 12.8克 |
| 总量 | 301克 | 土豆挂面热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于雪地摩托232分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆挂面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、蛋皮（适量）、浓缩高汤（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）
1/11. 备土豆和挂面。
2/11. 土豆切片，再备点蛋皮，浓缩高汤一支。
3/11. 将面条放进开水里煮半生熟。
4/11. 过冷水装碗里待用。
5/11. 再次烧开水，放进土豆片氽熟。
6/11. 捞出摆在煮好的面上，再放上蛋皮。
7/11. 高汤挤进开水碗里。
8/11. 依次淋上蚝油，香油，调入调味鲜合成调汁。
9/11. 倒进面条碗里。
10/11. 放进微波炉里加热3--5分钟即可。
11/11. 土豆挂面即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋皮的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆挂面热量813 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物66.1 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克