| 香麻汁拌穿心莲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 68千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 香麻汁拌穿心莲热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于泡澡34分钟消耗的热量...120 | |||||
香麻汁拌穿心莲的做法共8个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（400克）、白芝麻（适量）、红尖椒（2个）、芝麻酱（20克）、香醋（15克）、盐（2克）、白砂糖（4克）、大蒜（3瓣）、花椒（少许）、芝麻香油（10毫升）
1/8. 穿心莲摘洗干净。
2/8. 穿心莲放入沸水中烫一下即可捞出过凉。
3/8. 将穿心莲挤干水分装盘。
4/8. 红尖椒切成粒，蒜剁碎。
5/8. 麻酱中调入盐、白砂糖、醋调匀用清水稀释，制成香麻汁。
6/8. 将香麻汁浇在穿心莲上。
7/8. 炒锅中加入香油和花椒烧热，放入辣椒粒爆香。
8/8. 将爆香的辣椒油淋在穿心莲上即可。
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有消肿止痛、凉血消肿、消炎等功效；
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营养信息
- 香麻汁拌穿心莲热量68 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克