| 香葱番茄摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 香葱番茄摊鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于打鼓35分钟消耗的热量...240 | |||||
香葱番茄摊鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、淀粉（少许）
1/8. 看看原料吧
2/8. 西红柿洗净去皮，切碎，挤去汤汁。
3/8. 鸡蛋打盆里，香葱切碎。
4/8. 将西红柿，香葱放入鸡蛋盆里，加入盐，少许淀粉。
5/8. 所有原料，打散备用。
6/8. 锅中放油，倒入蛋液，用小火煎制，并不停转动炒锅，避免糊底。
7/8. 煎到两面都成熟即可。
8/8. 香葱番茄摊鸡蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防癌症等功效；可与基围虾、丝瓜、肥牛搭配；与茶叶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗衰老、润肠通便等功效；可与山楂、福寿鱼、豆腐搭配；与鲢鱼、皮皮虾、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱番茄摊鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克