| 烤黑椒鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 352克 | 烤黑椒鸡腿热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于健美操136分钟消耗的热量...280 | |||||
烤黑椒鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、洋葱（适量）、黑胡椒（适量）
1/7. 把买回来的鸡腿肉用生抽糖腌片刻。
2/7. 倒入黑胡椒粒拌均匀。
3/7. 洋葱切丝。
4/7. 烤箱托盘铺上锡纸放上洋葱丝。
5/7. 把放上调好味的鸡腿肉。
6/7. 烤箱180度预热10分钟将鸡肉放进烤箱先烤20分钟。
7/7. 取出托盘将鸡肉翻转另一面继续烤十分钟即可出炉。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、益气、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黑椒鸡腿热量637 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克