| 白萝卜玉米筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 581克 | 白萝卜玉米筒骨汤热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于烤面包136分钟消耗的热量...150 | |||||
白萝卜玉米筒骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（500克）、玉米（两根）、白萝卜（一个）、盐（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）、白胡椒（适量）
1/8. 原料图。
2/8. 白胡椒敲碎。
3/8. 白萝卜切滚刀块，玉米斩块。
4/8. 干锅煸香姜片，放猪筒骨翻炒，浇入少许料酒
5/8. 锅里放清水以及玉米和白萝卜。
6/8. 炒好的猪筒骨和敲碎的白胡椒放入汤锅。滴入几滴醋。
7/8. 烧开后撇走血沫。
8/8. 控制电汤锅时间三小时；喝的时候调入盐即可饮用
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、利水通淋、预防高血压等功效；可与酸奶、牛膝、洋葱搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与鸡肉、豆腐丝、鲢鱼搭配；与猪腰、枇杷、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜玉米筒骨汤热量341 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物25.63 克
- 钠17.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾518 毫克