| 鲍汁香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 24克 | 鲍汁香菇热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于斜板仰卧起坐32分钟消耗的热量...259 | |||||
鲍汁香菇的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼汁（适量）、香菇（适量）、黄瓜（适量）、水淀粉（适量）、鸡粉（适量）、料酒（适量）
1/9. 准备材料
2/9. 香菇洗净剪去柄
3/9. 黄瓜切两段后借助切片器切出黄瓜片
4/9. 切好的黄瓜片围盘一圈摆好
5/9. 将香菇在锅里焯煮捞出
6/9. 在黄瓜片中间摆好
7/9. 锅里加1勺、2勺鲍汁，可加少量鸡粉烧开
8/9. 加个水淀粉勾芡
9/9. 将芡汁淋在香菇上面即可！
食材功效信息
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鲍汁香菇热量139 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物9 克
- 钠4056 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3 毫克
- 钾430 毫克