| 青椒虾仁盏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 青椒虾仁盏热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于跆拳道8分钟消耗的热量...600 | |||||
青椒虾仁盏的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、鲜辣粉（一勺）、青椒（一个）、姜（两片）、胡椒粉（一勺）、料酒（半勺）、盐（一勺）、淀粉（适量）、干辣椒（2个）
1/10. 青椒切两半，去籽，其中一半切丁
2/10. 虾仁洗净去虾线
3/10. 加料酒，盐，胡椒粉，一片姜片，淀粉腌制10分钟
4/10. 青椒在沸水中煮2分钟
5/10. 捞起沥水
6/10. 锅内热油，下姜片和干辣椒爆香
7/10. 滑入腌制好的虾仁
8/10. 翻炒至虾仁变色，根据味道加适量鲜辣粉
9/10. 倒入 焯熟的青椒丁，快速拌匀
10/10. ，扔掉姜片，装入青椒盅里，装盘即可
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与葡萄、圆白菜、油菜搭配；与茶叶、茶叶、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒虾仁盏热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克