| 清甜清蒸猪舌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | 15.7克 | 18.1克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 545克 | 清甜清蒸猪舌汤热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于平底雪橇205分钟消耗的热量...420 | |||||
清甜清蒸猪舌汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪舌（半条）、蜜枣（1粒）、玉竹（适量）、姜（5片）、去核红枣（8粒）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/6. 将猪舌洗净，投入开水锅煮10分钟左右，取出，用刀把舌上白皮（即舌苔）刮去。
2/6. 冲洗干净，切成片，加入洗干净配料。
3/6. 加入清水。
4/6. 放入煲中蒸30分钟，电池炉的蒸煮功能。
5/6. 蒸好后在闷10分钟。
6/6. 加入盐调味就很清甜啦。
食材功效信息
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、清心润肺、增强食欲等功效；可与小米、黑木耳、南瓜搭配；与螃蟹、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、养阴、润燥等功效；
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营养信息
- 清甜清蒸猪舌汤热量1436 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物138.6 克
- 钠104.5 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾500 毫克