| 番茄炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 番茄炒丝瓜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于骑脚踏车33分钟消耗的热量...184 | |||||
番茄炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（300克）、番茄（200克）、大葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 丝瓜去皮后切成条，番茄切成大块。
2/7. 葱切葱花，蒜切蒜米。
3/7. 锅中热油爆香葱花和蒜米。
4/7. 把番茄倒入翻炒。
5/7. 加入适量盐。
6/7. 把丝瓜放入翻炒。
7/7. 翻炒至丝瓜软烂加入一勺鸡精即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、清凉、通经活络等功效；可与虾、海虾、鸡蛋搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、抗癌等功效；可与福寿鱼、茭白、圆白菜搭配；与桂鱼 、草鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒丝瓜热量100 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾302 毫克