| 罗勒瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 总量 | 223克 | 罗勒瓜片热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于踢踏舞27分钟消耗的热量...288 | |||||
罗勒瓜片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、罗勒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、烹调油（适量）
1/9. 材料图。
2/9. 黄瓜洗净切片。
3/9. 大蒜去皮切片
4/9. 炒锅倒油，下入瓜片煎炒。
5/9. 煎至瓜片变软变色。
6/9. 下入罗勒叶。
7/9. 翻拌均匀。
8/9. 淋生抽。加一点盐和糖调味儿。
9/9. 出锅即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、健脑安神等功效；可与黑木耳、蜂蜜、鱿鱼搭配；与泥鳅、圆白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有调经、刺激子宫、抗老化等功效；
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营养信息
- 罗勒瓜片热量130 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质6.56 克
- 碳水化合物72.18 克
- 钠56.9 毫克
- 钙706 毫克
- 铁20.21 毫克
- 钾765 毫克