| 包菜炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 包菜炒五花肉热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡，相当于踩水210分钟消耗的热量...240 | |||||
包菜炒五花肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜（350克）、五花肉（150克）、香芹菜（15克）、大蒜（5克）、盐（2克）、蚝油（10克）、鸡粉（3克）、生粉（3克）、白糖（2克）
1/5. 卷心菜对半切开去掉菜头改刀成小件片。
2/5. 五花肉切薄片、芹菜切段、蒜切碎。
3/5. 入锅煎至熟，呈金黄就加入蒜爆出味。
4/5. 放入卷心菜翻炒至软。
5/5. 加调味料，勾芡炒匀上碟。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与辣椒、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、补虚等功效；可与冬瓜、南瓜、山楂搭配；与田螺、菊花、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒五花肉热量839 千卡
- 脂肪54.94 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克