| 西红柿炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炖蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于铅球35分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炖蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（2个）、鲜奶（50毫升）、盐、（1克）、生粉（3克）、冰糖水（20m）
1/4. 西红柿在顶部开小口挖囊。
2/4. 鸡蛋液加入鲜奶和冰糖水生粉和盐搅拌均匀.
3/4. 用密勺滤掉浮沫倒入番茄容器里.
4/4. 上锅蒸至10分钟即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、促进消化、抗衰老等功效；可与西葫芦、豆腐、蜂蜜搭配；与海蟹、鱼头、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、解热烦等功效；可与基围虾、干贝、银鱼搭配；与牛奶、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炖蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克