| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于滑雪机5分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（150克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、盐（半勺）、白糖（半勺）、味精（半勺）、花椒油（几滴）、辣椒油（半勺）
1/5. 准备好葱、姜、蒜和香菜。
2/5. 准备一块去皮的西瓜皮。
3/5. 西瓜皮切片。
4/5. 葱姜蒜切细放入碗里，加入盐，味精、白糖，花椒油调匀。
5/5. 把调料浇在西瓜皮上。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与鳝鱼、芹菜、绿茶搭配；与羊排、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜皮热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克