| 凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 312克 | 凉拌西瓜皮热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于蹲起19分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌西瓜皮的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、红甜椒（1个）、盐（适量）、自制辣椒油（适量）、凉拌醋（适量）、香油（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、蒜末（适量）
1/11. 西瓜皮去掉外皮和红瓤，红椒洗净去蒂去籽；
2/11. 西瓜皮切成条；
3/11. 红椒切成条；
4/11. 大蒜去皮切碎；
5/11. 西瓜皮放入适量盐腌10分钟；
6/11. 腌出的水分倒掉，放入红椒丝；
7/11. 腌出的水分倒掉，放入红椒丝；
8/11. 放入蒜末；
9/11. 放入凉拌醋；
10/11. 放入鸡精，胡椒粉，辣椒油；
11/11. 拌匀后放冰箱冷藏半小时，装盘即可食用!
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、止渴、清暑解热等功效；可与绿豆、鳝鱼、胡萝卜搭配；与羊骨、山竹、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌西瓜皮热量75 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克