| 蜂蜜冰镇双豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 329克 | 蜂蜜冰镇双豆汤热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于堵缝隙241分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜冰镇双豆汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、红豆（适量）、【蜜娇颜】荆条蜂蜜（适量）
1/8. 食材：绿豆、红豆、（蜜娇颜）荆条蜂蜜。
2/8. 把绿豆、红豆放入水里洗一下。
3/8. 放入清水里泡二个小时。
4/8. 把双豆倒入高压锅里放入适量的水。
5/8. 盖上锅盖、煮二十分钟。
6/8. 关火焖五分钟倒入容器里。
7/8. 双豆汤放凉后加入（蜜娇颜）荆条蜂蜜。
8/8. 用小勺搅匀放入冰箱冷藏后喝、口味更佳。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、益气等功效；可与黑木耳、燕麦片、燕麦搭配；与狗肉、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、治疗高血压、解毒等功效；可与粳米、糯米、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜冰镇双豆汤热量1083 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物124.9 克
- 钠8.2 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.48 毫克
- 钾2041 毫克