| 酸豆角蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 484克 | 酸豆角蒸南瓜热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于单板滑雪23分钟消耗的热量...378 | |||||
酸豆角蒸南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、酸豆角（适量）、酸辣椒（适量）、食用油（适量）
1/9. 老南瓜。
2/9. 取适量的南瓜去皮，再备酸豆角和辣椒。
3/9. 南瓜切片，豆角和辣椒切碎。
4/9. 南瓜摆盘，可适量的加点盐。
5/9. 码上酸辣椒和酸豆角。
6/9. 放进锅里蒸离。
7/9. 蒸好的南瓜。
8/9. 浇上热油。
9/9. 上桌。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、降血压等功效；可与牛里脊、薏米、猪肉搭配；与黄鳝、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 酸豆角蒸南瓜热量147 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克