| 油条蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 油条蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于柔软体操21分钟消耗的热量...280 | |||||
油条蒸蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、速冻油条（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/5. 准备食材。
2/5. 鸡蛋加适量温水跟盐。
3/5. 打成鸡蛋液，过滤一下去除蛋泡泡。
4/5. 油条锅里煎一下，切成丁，放入鸡蛋液中，加上葱花。
5/5. 鸡蛋液碗中盖上一个平盘，冷水下锅蒸，大火烧开转小火10分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、菠菜、银鱼搭配；与味精、茶叶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克