| 松脆榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 239克 | 松脆榴莲酥热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于曼波舞117分钟消耗的热量...180 | |||||
松脆榴莲酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
榴莲（适量）、蛋液（适量）、酥皮（2张）
1/5. 准备好材料。
2/5. 把酥皮一张切成对角，放上榴莲肉
3/5. 把榴莲肉包好，再对折，用叉子在周边压纹，并在表面刷上蛋液。
4/5. 烤箱先预热20分钟，放入后观察表面略微黄便可出炉。
5/5. 要小心别烫到！
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、补肾壮阳、促进消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与桂圆肉、小米面、海虾搭配；与茶叶、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松脆榴莲酥热量350 千卡
- 脂肪14.13 克
- 蛋白质14.77 克
- 碳水化合物29.89 克
- 钠133.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.43 毫克
- 钾590 毫克