| 油焖虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 500克 | 油焖虾热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于柔道46分钟消耗的热量...600 | |||||
油焖虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 鲜虾洗净
2/7. 去掉长须 用牙签从背部调出虾线 控水
3/7. 葱姜蒜末爆锅
4/7. 放入虾
5/7. 加适量生抽 两勺的白糖
6/7. 加少量的清水 加盖焖一会 直到虾完全变色熟透
7/7. 加少量的盐即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肾、降血压、抗早衰等功效；可与韭菜花、西兰花、藕搭配；与荷兰豆、果汁、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖虾热量465 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克