| 紫菜香芋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 166千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 1千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 207克 | 紫菜香芋汤热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于羽毛球37分钟消耗的热量...270 | |||||
紫菜香芋汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香芋（205克）、紫菜（2克）、葱花（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：香芋、紫菜、葱花
2/11. 将香芋去皮洗净、捞出。
3/11. 放在案板上切成片，待用。
4/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的香芋翻炒翻炒。
5/11. 随后，加入一些清水煮开，煮至香芋断生熟软。
6/11. 接着，合入紫菜翻动一下。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味翻匀。
11/11. 最后，盛出、装入碗中，搁入葱花，即成。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、清热镇咳、增进食欲等功效；可与粳米、大枣、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、提高免疫力、预防甲状腺肿大等功效；可与海带、虾仁、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜香芋汤热量167 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物23.21 克
- 钠81.1 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾734 毫克