| 白菜烧干豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 200克 | 白菜烧干豆腐热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于脱衣服35分钟消耗的热量...120 | |||||
白菜烧干豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（100克）、白菜（200克）、大蒜（适量）、葱（1棵）、盐（2匙）、白胡椒粉（1匙）、鸡精（1勺）
1/5. 白菜和干豆腐洗净切 块
2/5. 葱蒜切好备用
3/5. 油烧开 放葱
4/5. 将白菜倒入，加盐适量，翻炒
5/5. 待白菜炒软放入干豆腐，放白胡椒粉和生抽，出锅之前放入蒜即可
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、通利肠胃等功效；可与冬瓜、火腿、豆腐皮搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜烧干豆腐热量70 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克