| 生滚鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 355克 | 生滚鱼片粥热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于挖煤154分钟消耗的热量...360 | |||||
生滚鱼片粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鲩鱼片（适量）、瘦肉（适量）、姜（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 所有材料。
2/9. 大米掏洗干净，放入锅里煮。
3/9. 这时候就可以把鱼切成片（这是请档主切的）回家洗一遍就可以了。
4/9. 瘦肉切丝。
5/9. 葱跟香菜切碎。
6/9. 姜切丝，这里可以不用理会我的刀功.
7/9. 把瘦肉放锅里煮。
8/9. 接着放入姜丝。
9/9. 最后放鱼片烫熟就可以了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、益脾胃、提高免疫力等功效；可与绿豆、黑豆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润燥、滋阴润燥等功效；可与冬笋、莲藕、白菜搭配；与杏仁、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生滚鱼片粥热量922 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠63.5 毫克
- 钙856 毫克
- 铁50.5 毫克
- 钾690 毫克