| 炼乳芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 164千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 394克 | 炼乳芝士焗红薯热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于美容597分钟消耗的热量...60 | |||||
炼乳芝士焗红薯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、芝士（50克）、炼乳（2大勺）
1/9. 红薯洗净
微波炉加热10分钟左右
2/9. 熟了的红薯，对半切开
3/9. 将红薯泥挖出
倒入芝士和炼乳 拌匀
4/9. 将红薯泥盛进小烤碗中
5/9. 表面也撒上些芝士
6/9. 烤箱180度 烤10分钟
喜欢色泽好看的话
可以在芝士表层刷一层蛋液
7/9. 成品图
8/9. 因为加了炼乳，奶香味非常好
9/9. 成品图
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、强肾阳等功效；可与牛奶、芹菜、猪排搭配；与鸡肉、仔鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与杨桃、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 炼乳芝士焗红薯热量597 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质35.1 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠689.6 毫克
- 钙1067 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾432 毫克