| 芒果麦片酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 411克 | 芒果麦片酸奶杯热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于搬东西218分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果麦片酸奶杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（两个）、糖水菠萝（两块）、帕瑞缇酸奶（一罐）、麦片（一勺）
1/9. 准备食材
2/9. 芒果，切块备用
3/9. 一层酸奶一层水果，依次类推
4/9. 放自己喜欢的任何水果和酸奶都可以
5/9. 自己做的菠萝罐头
6/9. 最后放麦片（一定要放可以干吃的麦片）
7/9. 美味
8/9. 完成
9/9. 完成。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 芒果麦片酸奶杯热量546 千卡
- 脂肪9.38 克
- 蛋白质5.52 克
- 碳水化合物97.78 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克