| 坚果黑芝麻五谷糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 坚果黑芝麻五谷糊热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于划船51分钟消耗的热量...240 | |||||
坚果黑芝麻五谷糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻五谷粉（两大勺）、熟大米粉（2大勺）、白糖（适量）、每日坚果（1包）
1/5. 碗里放入熟大米粉
2/5. 倒入沸水，迅速拌匀，调成糊状
3/5. 加入黑芝麻五谷粉，加点白糖，拌匀
4/5. 每日坚果放保鲜袋里，用擀面杖碾碎
5/5. 把坚果碎撒在调好的黑芝麻糊上，就可以吃啦！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、除口臭、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 坚果黑芝麻五谷糊热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克