| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 75克 | 手抓饼热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于曼波舞34分钟消耗的热量...180 | |||||
手抓饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葱香手抓饼（3张）、盐（适量）、自制草莓酱（适量）、自制肉松（适量）、台式小烤肠（6根）、鸡蛋（3个）
1/6. 平底锅中放入少量油，因为手抓饼本身有点油，无需放太多油。煎至变色，敲一个鸡蛋在饼的上面，洒上一点点盐(也可以不放)中小火煎蛋凝固翻面
2/6. 翻过来煎1分钟，依次做完。
3/6. 在把饼翻过来，加入草莓酱，一切四的台式小烤肠，(也可以不切)肉松。卷起来
4/6. 美美的开吃吧！(^_^)
5/6. 真材实料哦(⊙o⊙)
6/6. 配上自制的酸奶，美味既营养，开动。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、提鲜等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与菠菜、青椒、黄豆搭配；与豆奶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克