| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 1040千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 1501克 | 芒果酸奶热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于酒保605分钟消耗的热量...138 | |||||
芒果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1000克）、芒果（2个）、香蕉（1根）、果泥（适量）
1/3. 香蕉切小，芒果切小，最好切成粒
2/3. 碗里装酸奶，再加入香蕉和芒果
3/3. 淋上果泥即可。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、健发、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、安神除烦、清热等功效；可与国光苹果、牛奶、苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量1392 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质4.41 克
- 碳水化合物57.52 克
- 钠41.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾865 毫克