| 蒸鱼籽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 384克 | 蒸鱼籽热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于街舞94分钟消耗的热量...470 | |||||
蒸鱼籽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼籽（适量）、料酒（1勺）、白糖（一小勺）、香油（一小勺）、蒸鱼豉油（一勺）、生抽（一勺）
1/3. 鱼籽和鱼泡用料酒和生抽腌制10分钟
2/3. 蒸锅上水把水烧开，把鱼籽放进蒸锅蒸10分钟左右，这个时候我们调汁，一勺蒸鱼豉油，一小勺糖和一小勺香油搅拌均匀即可
3/3. 蒸好的鱼籽倒掉多余的水份，倒入调好的汁，特别美味哦
食材功效信息
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体质、健脑、乌发等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、降血压、促进骨骼发育等功效；可与菠菜搭配；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有止痒消肿、增进食欲、防癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸鱼籽热量740 千卡
- 脂肪106.6 克
- 蛋白质29.95 克
- 碳水化合物125.43 克
- 钠6052.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁603.99 毫克
- 钾504 毫克