| 百香大颗粒水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柑橘 | 克 | 60千卡 | 53千卡 | 0.81克 | 0.31克 |
| 桂花酱 | 克 | 82千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 1445克 | 百香大颗粒水果茶热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于铺床550分钟消耗的热量...120 | |||||
百香大颗粒水果茶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
百香果酱材料：（适量）、百香果（24个）、黄冰糖（5大块）、柠檬（1颗）、百香大颗粒水果茶材料：（适量）、百香果酱（一茶匙）、青柠檬片（1片）、圣女果（3颗）、无籽葡萄（6颗）、柑橘（2片）、单晶冰糖（5颗）、桂花酱（一小茶匙）、茉莉花（一小撮）、毛尖（一小撮）、无花果干片（6片）
1/9. 百香果洗净。
2/9. 切开百香果挖出肉放入锅，加上黄冰糖熬制成酱。
3/9. 要煮滚，撇去表面浮沫。
4/9. 煮至透明即可熄火，冷却后保存在瓶中。
5/9. 制作百香大果粒茶需要的材料（应该是柠檬，没买柠檬所以用青柠檬汁代替）。
6/9. 把毛尖，茉莉花，无花果干一起泡茶待用。
7/9. 在杯中加入一茶匙百香果酱，一小茶匙桂花酱，一小茶匙柠檬汁，五颗单晶冰糖加入70ml茶水搅拌均匀。
8/9. 洗净圣女果切半加入，无籽葡萄去皮整颗加入，柑橘剥皮取两瓣放入茶水中。
9/9. 配上澳洲莱明顿蛋糕（蛋糕做法见另一菜谱），美味可口也不腻还能补充能量。
平时上班族可以带一大瓶去公司哦，这样既可以喝到清甜的茶水还可以吃到多汁的水果，一举两得。
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、生津止渴、除湿等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、延缓衰老、清热化痰等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有健胃消食、帮助消化、护肤等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、绿豆、虾相克，同食可能会引起不适；
柑橘的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安抚焦虑、通络、降血脂等功效；与萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂花酱的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 百香大颗粒水果茶热量1101 千卡
- 脂肪2.41 克
- 蛋白质10.61 克
- 碳水化合物113.72 克
- 钠169.1 毫克
- 钙138 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾375 毫克