| 黄瓜炒火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 363克 | 黄瓜炒火腿热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于按摩214分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜炒火腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、火腿肠（1根）、食用油（适量）、盐（少许）、味极鲜（酱油）（少许）、小米辣（可根据个人口味）（少许）
1/6. 小米辣切段。
2/6. 黄瓜切丁。
3/6. 火腿切丁。
4/6. 火腿放入锅中炒香。
5/6. 加入黄瓜小米辣酱油炒熟入味后装盘即可。
6/6. 成品。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、健脑安神等功效；可与豆腐、醋、木耳菜搭配；与枣、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、预防蛀牙等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒火腿热量854 千卡
- 脂肪110.5 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物31.2 克
- 钠10808.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾329 毫克