| 雪菜肉末炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 595克 | 雪菜肉末炒土豆热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于做题479分钟消耗的热量...108 | |||||
雪菜肉末炒土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一两个）、肉末（一坨）、葱花（少许）、雪菜（一包）、红辣椒（两三个）
1/6. 土豆切片，辣椒切段，雪菜清水洗洗
2/6. 把土豆水过水煮煮到半熟
3/6. 捞起土豆，加油炒熟铲出
4/6. 加少许油，倒入肉末雪菜和辣椒段爆香
5/6. 加入土豆片翻炒到你觉得可以了，尝尝味道看是否需要加盐
6/6. 出锅，下饭吃吧，我可以吃三碗饭！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、降糖降脂等功效；可与醋、黄瓜、豆角搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、滋肝阴等功效；可与菠萝、菜花、小白菜搭配；与黄豆、百合、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、降血压、增强食欲等功效；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有化痰止咳、明目利膈、利尿等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜肉末炒土豆热量862 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠3364.4 毫克
- 钙313 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾873 毫克