| 蜂蜜蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 干枣 | 克 | 370千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 388克 | 蜂蜜蛋羹热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于吹长号175分钟消耗的热量...210 | |||||
蜂蜜蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋+鸡蛋（各一枚）、蜂蜜（适量）、水（适量）、干枣（适量）
1/3. ┗=????( ˙?˙)=????┛蛋打好，蜂蜜冲温水，干枣撕成小块。
2/3. ^(●???○)?蜂蜜水加到蛋液中搅拌匀，过细筛网两遍，加入干枣。锅烧开后上锅中小火蒸10分钟。
3/3. ( ?′0`)?就好咯！但是有气孔啊！！！我觉得不够甜就又加了一点蜂蜜。(?_?)
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与黄瓜、橙子、雪花梨搭配；与螃蟹、腐竹、豆浆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
干枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、防治脑供血不足等功效；可与冬瓜、面条、薏仁搭配；与银鱼、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜蛋羹热量613 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物143.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾552 毫克