| 小狗早餐吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 439克 | 小狗早餐吐司热量/卡路里740千卡 | |||
 热量740千卡，相当于吹号角370分钟消耗的热量...120 | |||||
小狗早餐吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
全麦吐司（1片）、海苔（适量）、芝士（半片）、白色装饰小糖（2颗）、白芝麻（4粒）、黑加仑干（1颗）、胡萝卜（少许）、圣女果（半个）
1/10. 取一片吐司，用圆形模具贴边切下，留出做耳朵的量。没有模具可以用小碗，杯口。
2/10. 多余的吐司剪出两个小椭圆形，做小狗的耳朵
3/10. 芝士片剪出一个椭圆，放在嘴部的位置
4/10. 用海苔剪出耳朵、眼睛和嘴，嘴：把海苔对折，沿边剪个短"J"形，打开就是嘴了，都是之前的套路啦。
5/10. 眼睛用白色的装饰糖果做高光，没有的话可以像之前一样剪一小点芝士搓圆，再用两粒白芝麻点缀。鼻子用黑加仑干。
6/10. 切两条小胡萝卜片做项圈
7/10. 再切一半圣女果做铃铛，狗狗脑袋就做好啦！
8/10. 摆盘，拍照，周围用谷物圈装饰一下
9/10. 搭配鸡蛋坚果蔬菜沙拉和小米粥，开启营养美味早餐吧！
10/10. 沙拉也来一张~
食材功效信息
全麦吐司的热量305千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、补钙等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗衰老、生津通乳、补血明目等功效；可与核桃、枸杞子、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、润肺祛痰等功效；可与西瓜、绿豆芽、香菇搭配；与冬虫夏草、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小狗早餐吐司热量740 千卡
- 脂肪84.3 克
- 蛋白质79.3 克
- 碳水化合物69.4 克
- 钠608.6 毫克
- 钙861 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾245 毫克