| 西兰花鸡肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 50克 | 西兰花鸡肉泥热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于水上排球28分钟消耗的热量...180 | |||||
西兰花鸡肉泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（50克）、西蓝花（30克）
1/5. 西蓝花切好泡水10分钟
2/5. 热水煮5分钟
3/5. 鸡肉切好
4/5. 鸡肉热水煮10分钟
5/5. 鸡肉和西蓝花放入料理机，加入适量水打成泥
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、补精、补精填髓等功效；可与豇豆、茶树菇、松子搭配；与红薯、芥末、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西兰花鸡肉泥热量84 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克