| 预防贫血的猪肝泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 131克 | 预防贫血的猪肝泥热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于坐飞机143分钟消耗的热量...60 | |||||
预防贫血的猪肝泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肝（100克）、姜（适量）
1/8. 猪肝切薄片
2/8. 加水浸泡2小时
3/8. 生姜切片
4/8. 水开后加姜片，加猪肝
5/8. 猪肝颜色全变后捞出
6/8. 加入料理机搅打
7/8. 再煮开就好了哦
8/8. 吃不完放儿童保鲜盒冷冻
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有去除毒素、明目、补血等功效；可与干辣椒、洋葱、苦瓜搭配；与辣椒、花菜、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温肺止咳、增进食欲等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 预防贫血的猪肝泥热量143 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠83.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁24 毫克
- 钾530 毫克