| 红豆薏米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 冰糖 | 克 | 119千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 红豆薏米糕热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于缝衣服437分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆薏米糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、薏米（20克）、冰糖（30克）、水（300（煲豆水）克）、黄油（15克）
1/10. 准备食材：红豆、薏米、冰糖
2/10. 红豆和薏米洗干净，浸泡二个小时
3/10. 浸泡好的食材，放入电压力锅中倒入300克水煲三十分钟
4/10. 煲好等自动排完汽拿出晾凉
5/10. 然后放入料理机中
6/10. 打成红豆薏米泥
7/10. 黄油15克
8/10. 将打好的红豆泥倒入锅中，加入黄油搅拌均匀
9/10. 小火慢慢熬，直至干性状，关火放凉，然后放入冰箱稍微冷硬一点
10/10. 取出切成块好后，放入冰箱冷藏，随时可以吃啦
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防结石、利小便等功效；可与南瓜、黑米、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、护发、促代谢等功效；可与南瓜、香菇、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、润肺等功效；可与银杏、高粱、黑芝麻搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效；
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营养信息
- 红豆薏米糕热量655 千卡
- 脂肪101.83 克
- 蛋白质34.07 克
- 碳水化合物233.3 克
- 钠51.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁10.78 毫克
- 钾1532 毫克